Come già abbiamo affrontato ampiamente in articoli precedenti, che vi invito a leggere, il calisthenics è una disciplina praticata interamente a corpo libero, senza la necessità di sollevare dei pesi. Nell’allenamento a corpo libero il nostro peso farà da carico allenante. Questo è possibile perchè i nostri muscoli quando vengono stimolati non sanno se stiamo sollevando dei pesi o noi stessi. la domanda che sorge spontanea è come faccio a modulare un programma di allenamento a corpo libero completo? Una scheda di allenamento che mi permetta di migliorare nel tempo? Le metodiche di allenamento son svariate, oggi vedremo quella che più di tutti si presta ad un allenamento total body e con delle tempistiche ridotte, ossia il circuito calisthenics. Questo verrà modulato in chiave amrap, vediamo cos’è.
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