Come già abbiamo affrontato ampiamente in articoli precedenti, che vi invito a leggere, il calisthenics è una disciplina praticata interamente a corpo libero, senza la necessità di sollevare dei pesi. Nell’allenamento a corpo libero il nostro peso farà da carico allenante. Questo è possibile perchè i nostri muscoli quando vengono stimolati non sanno se stiamo sollevando dei pesi o noi stessi. la domanda che sorge spontanea è come faccio a modulare un programma di allenamento a corpo libero completo? Una scheda di allenamento che mi permetta di migliorare nel tempo? Le metodiche di allenamento son svariate, oggi vedremo quella che più di tutti si presta ad un allenamento total body e con delle tempistiche ridotte, ossia il circuito calisthenics. Questo verrà modulato in chiave amrap, vediamo cos’è.

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Dopo anni e anni di tentativi non si riesce, ancora, a stare a dieta durante le feste. Ma non dobbiamo farcene una colpa o pensare di aver buttato via tutto il lavoro svolto con fatica durante l’anno. Per altri invece il dopo feste diventa il momento ideale per mettersi in forma, altri invece sperano di poterlo fare ma si arrendono subito o neanche cominciano. Per buona norma premetto che con l’articolo di oggi non si intende dare false speranze bensì esercizi utili, un allenamento brucia grassi per il dopo feste.

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