alimentazione sportiva

Per lo sportivo l’alimentazione gioca un ruolo di vitale importanza. Mangiare sano e nelle giuste quantità non può far altro che portare benefici al nostro organismo. Uno sportivo di norma dovrebbe mangiare tutti i macro-nutrienti con quantità rapportate al proprio metabolismo e alla attività fisica svolta.  E’ essenziale capire e far capire che qualsiasi atleta mangiando male può peggiorare la propria performance e che non esistono cibi magici capaci di migliorarla in maniera superiore a ciò che sono le nostre caratteristiche personali.