Come sappiamo i Push-up sono largamente usati in quasi tutte le schede di allenamento e azzarderei a dire in ogni sport. Si perchè un atleta che si rispetti,che faccia calcio, calisthenics, nuoto, pattinaggio o qualsiasi altro sport, non può prescindere dall’allenare sia l’upper body che gli arti inferiori. Partendo da questo presupposto, quale esercizio migliore per allenare la parte superiore senza alcun tipo di attrezzatura se non i cari e vecchi push up? Assolutamente nessuno. Vedremo di seguito la tecnica corretta dei push up e anche le varianti migliori dei piegamenti sulle braccia.
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