Gli integratori che comunemente consociamo sono prodotti alimentari che integrati ad una dieta permettono di avere le giuste quantità di nutrienti ed energia. Tutto questo è volto ad esaltare e massimizzare lo stimolo indotto dall’allenamento. L’integrazione, come la dieta, varia in base all’atleta e alle sue caratteristiche personali come peso, età, composizione corporea e sesso. Altre variabili determinano il tipo di integrazione come il tipo di sport che viene praticato, la frequenza e l’intensità. Anche le condizioni ambientali in cui si pratica l’attività sportiva influiscono sull’integrazione, ad esempio allenarsi con un clima caldo e umido ci porta ad avere necessità di maggiori di sali minerali e acqua. Per scoprire e approfondire di più vi rimando a tutti gli articoli sull’integrazione